I helgen sprang jag Copenhagen Half Marathon.
Benen var som stockar i början på veckan med träningsvärk i låren (faktiskt dagen efter Edet Runt) gjorde att löpningen kändes lite sisådär. Var dock säker på att detta skulle släppa och benen skulle kännas starka igen framemot torsdagen. Jag hade rätt! För att inte slita ner benen körde jag i torsdags 6x400m kring 76 sekunder med full återhämtning. Kort och effektivt. Effekten av detta var att lättheten och snabbheten kom tillbaka till benen och man kunde avverka halvmaran på 1:16:54, vilket var ca halvminuten från årsbästat från Haag i mars. Nu var mitt upplägg lite annorlunda. Körde på lite mer offensivt från start och efter 8 km som passerades på 28 blankt stangerade tempot. Resten av loppet sprang jag med hjärtat. Riktigt kul var det oavsett!
Så här dagen efter kunde jag konstatera att benen var fri från krämpor. Det blev en lätt jogg 60 min. Det är så närmaste dagarna kommer att se ut. Bara lugnt. Det gäller att våga vila emellanåt. Nästa utmaning är Lidingöloppet.
