Denna veckan drog jag ner en del på mängden för att få lite extra återhämtning från förra veckan. Fick med mig två alternativpass som jag kört under hela grundträningsperioden, ett bra intervallpass i tisdags och ett distanspass som flöt på fint i torsdags. Resten av veckan blev ganska lugnt.
Sammanfattning av veckan:
| M vila |
| T pass 1: jogg/löpband 20 min + bålstyrka 45 min |
| T pass 2: intervall 10x1000m |
| O pass 1: vattenlöpning med tempoväxlingar ~60 min |
| T pass 1: stegrande distans 18.6 km 75,40 |
| F pass 1: jogg 34 min |
| L pass 1: löpning MTB-spåret + lätt 2.5 km + stegringslopp 6x150m + nedjogg 1,5 km |
| S pass 1: distans 1h45', blandad terräng |
Veckan landade med den reducerade mängden på 84 km. Det kan vara svårt att springa mycket men också lika svårt att springa lite mindre ibland. Man får i det stora hela vara nöjd med veckan. Ser fram emot att möta upp alla kämpar även nästa vecka.
